重庆彭水网（融媒体记者 杨春燕 郭明瑞）眼下已进入立秋时节，这个时候也是一年中气温从升温到降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。医生提醒，炎夏的余热未消，天气逐渐转向干热，这一时节应加强防范呼吸道疾病的发生。

立秋后，人的脾胃功能逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，所以立秋后也是“贴秋膘”的好时候，但这也是体重增加最快的时候，所以肥胖者和要控制体重的人，这时要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。夏季期间，人的心火强肺气弱，而在立秋后人的肺气逐渐强壮，为避免肺火上升，立秋后要少食用辛辣的食物，少吃葱、姜等，以免咳嗽气喘，引发呼吸道疾病。

“季节的变化容易引发支气管哮喘，支气管哮喘在季节变化的时候容易复发。秋季的特点是干燥，温差比较大。所以上呼吸道，像鼻炎容易干燥，容易出血。上呼吸道的感染，像病毒的感染，这些都是容易发生的。”县中医院医生程林说。

此外，立秋后精神调养应做到内心宁静、心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应做到规律化，注意增减衣物，保持适度锻炼。

县中医院医生程林介绍，肺气肿、肺心病的患者，通过呼吸方式和适当体力运动的锻炼，可以提高呼吸系统的抵抗力，提高呼吸系统的功能。