☆2024年重庆市水利防灾物资设备操作培训在我县举行

6月26日，2024年重庆市水利防灾物资设备操作培训及抗旱演练在汉葭街道下塘码头举行，旨在适应新形势下的水旱灾害防御工作要求，进一步增强区县水利部门水利防灾物资设备操作实战能力，提升抗御高温干旱时水利物资保障水平。

☆彭水举行丰富活动庆祝“七一”

2024年7月1日，中国共产党成立103周年，我县各部门、各乡镇（街道）举行丰富多彩的活动，通过表彰先进、重温入党誓词、上专题党课、文艺汇演等，回顾建党百年历史，重温共产党人的家国情怀。详情点击

☆石盘乡开展防汛抢险应急演练

近日，石盘乡组织开展防汛抢险应急演练，进一步提高防汛指挥水平和抢险能力，确保汛期人民生命、财产安全，把洪涝灾害损失降到最低。

☆棣棠：爱心助学情暖校园

6月25日，彭水教育基金会副理事长、彭水中学退休校长张洪塔一行来到棣棠乡中心校，为5名贫困家庭学生送去慰问品和成长关怀。

☆县救助管理站：真情守护无血缘“家人”

一个城市的温度，取决于“底线”的高度。一直以来，县救助管理站倾心照顾生活无着的流浪乞讨人员，历尽周折帮助他们回家，精心呵护未成年人，用真情守护着一群没有血缘的“家人”。详情点击

>>近日，梅子镇盖坪村的50亩包菜喜获丰收，村民正忙着采收运输销售。据悉，今年盖坪村通过引进企业并入股合作的方式发展蔬菜种植，仅50亩包菜就能收入20余万元。图为村民正在运送包菜。

谣言：喝柠檬水会长结石。

真相：并非如此。

喝柠檬水并不会导致结石生成，还有助于钙等营养素的吸收。

结石从成分来看以草酸钙为主，饮食中存在大量草酸在一定程度上会加剧结石的生成，例如菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜中的草酸含量就很高，但其中并不包含柠檬。而且，与草酸遇到钙质形成难溶物不同，柠檬的柠檬酸与钙结合后形成的四水柠檬酸钙，可微溶于水，其溶解度为0.02g/100g。

同时，柠檬酸在肠道内的微酸性特质，还能促进钙、铁、锌等多种矿物质元素吸收，对健康有益。

柠檬水，怎么喝会更健康？

需要注意的是，不建议在柠檬水中加入糖或蜂蜜调味。这会令本来清爽、健康的柠檬水，瞬间从“健康水”的席位跌落，变成了升糖和增肥的小助手。

如果想让柠檬水变得更“可口”一些，可以试着给柠檬水加点“料”，改良一下；同时搭配其他食物，获得更好的营养。想美白，搭配新鲜水果；想提升营养，可搭配坚果、原味果干；想口味更好，去掉柠檬籽，用热水泡柠檬。

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编 辑：陈乾敏

责 编：黄智宇

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