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踏入三月，气温回暖，春风拂面，人们也逐渐从长假的“胡吃海塞”和混乱作息中逐渐回到正轨。
荸荠（又称马蹄）是很好的润燥之果。初春时节，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。
随着人们生活水平的提高，居民膳食结构和组成在变化，肉、鱼、奶、蛋等动物性食物增加，油脂和精加工食物的摄入量增加，但主食尤其是全谷物的摄入减少，这些饮食习惯的改变导致了“富贵病”的增加。
走路的好处毋庸置疑。世界卫生组织指出，走路是最佳运动之一。多项权威研究发现，每天坚持步行可有效预防心脏病、大脑萎缩、糖尿病、下肢静脉血栓、颈椎病等疾病。可以提高免疫力，使感冒概率降低30%。研究还发现，中老年女性每天快走45分钟至1小时，其中风概率可减少40%。
