重庆彭水网（融媒体记者 陈兴盛）当前疫情防控措施持续优化，每个人都要做好自己健康的第一责任人。面对疫情防控新形势，市民朋友们更关心如何做好个人防护，如特殊人群日常防护应该注意什么？乘坐公共交通工具过程中，应该注意些什么？接收快递、外卖时应该注意什么？县疾病预防控制中心传染病防治科科长倪涛提示，做好防护，是保护好自己和家人健康安全的第一道防线。

特殊人群防护

老年人

日常勤洗手、外出时戴好口罩、常通风、不聚集。均衡营养，适当休息，合理运动，保持良好心态。

慢性基础疾病患者要按照医嘱坚持用药，定期监测血压、血糖等。气温骤降等恶劣天气时，患慢性病的老年人务必注意保暖，尽量减少外出。

外出买菜建议错峰出行，避开上班早高峰，乘坐公共交通时佩戴好口罩。出门前先列好购物清单，减少在超市、商场、菜市场等人流密集场所的逗留时间，尽可能学会使用手机扫码支付。

日常生活中注意保持社交距离，避免前往棋牌室、麻将馆等人员聚集、空间密闭的场所。建议老年人全程接种新冠疫苗，早一天完成接种，多一份健康保障。

青少年

注意个人卫生，特别是手的卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，在密闭场所、人员密集场所及乘坐公共交通工具时需佩戴口罩。尽量减少前往人员密集和通风不良的场所，减少聚会、聚餐等聚集性活动。保持科学规律的作息时间，保证睡眠充足，劳逸结合，减少久坐，适度运动。全程接种新冠疫苗，接种后仍需注意个人防护。注意用眼卫生，做好近视防控。

低龄儿童

家长要帮助儿童正确佩戴口罩，并随时关注儿童口罩佩戴情况。如果儿童在佩戴口罩时感觉到呼吸困难等不适，应及时调整或停止佩戴口罩。尽量避免到人群密集的公共场合和密闭空间。

在外与他人保持至少1米社交距离。如去公共场所或触摸公共设施后，做好手部卫生。避免用手直接触碰眼、口、鼻。打喷嚏或咳嗽时，遮挡嘴和鼻子。

在日常生活中，儿童的物品、玩具和餐具等，家长要定期消毒；居室要经常开窗通风。

家长回家后应换掉外套，洗手后再抱孩子。用餐时，家长不要与儿童共用餐具。

符合接种条件的儿童应全程接种新冠疫苗。

孕产妇

在密闭场所、人员密集场所及乘坐公共交通工具时需佩戴口罩。尽量减少前往人员密集和通风不良的场所，减少聚会、聚餐等聚集性活动。到医院就诊、产检等，务必全程规范佩戴口罩，做好手部卫生。留好产检所在医院及生产所在医院的机构电话，以便出现问题可随时沟通解决。注意所处居室经常开窗通风，外出回家后用流动水和肥皂洗手，适度运动，均衡饮食，保持良好的身心状态。

乘坐公共交通工具当留意

出现发热、咽痛、干咳等症状的人员，不要乘坐公共交通工具。合理规划出行时间和路线，尽量避开乘车高峰，中途不做过多停留。等车时避免人群聚集，保持1米线的安全距离，有序上下车，不拥挤。

乘车过程中，全程规范佩戴口罩，不要进食或饮水，打喷嚏、咳嗽时不要摘下口罩。尽量避免与他人直接接触，减少交流、保持安全距离。尽量少或不用手直接触摸公共设施，不用手直接触摸眼、口、鼻。

下车后及时用流动水和肥皂洗手，或用速干消毒剂搓揉双手。

若乘坐出租车、网约车，除了要注意全程规范佩戴口罩、保持手部卫生、乘坐时不进食或饮水外，还要注意尽量选择后排落座；在外界气温、行驶速度等条件允许的情况下，勤开窗通风，保持车内通风换气；尽量不拼车、优先选择非接触扫码方式付费；下车后及时用洗手液（或肥皂）在流动水下洗手，或用速干消毒剂搓揉双手。

接收快递、外卖这样做

优先选择无接触方式收取快递、外卖，尽量在户外拆包装，拆包装时戴好口罩、手套，拆下的内外包装及时丢弃。收取和拆包的过程中避免用手触摸眼、口、鼻。

快递的表面包装不带入室内，确要带入时物品外包装和内包装可使用消毒液喷洒或消毒湿巾擦拭消毒。

处理完快递、外卖后一定要做好手部卫生，包括用流动水洗手，或者擦手消毒剂。